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【皇冠娱乐平台官网】压力越大,越要好好说话

上楼时,听女邻居讲了件家事。

她女儿今年高三,高考前那段时间,备考压力日益增大。女儿课业重,模拟考没考好,回到家就会找借口发脾气。邻居憋屈得想找女儿谈话,她老公却担心会影响女儿心情。

邻居再三酝酿后,围绕“压力大也别乱发火,调整好情绪很必要”这个主题罗列了几点,准备用写信的方式告诉女儿:

你因压力大而和别人起摩擦,你也需要另花时间来平复心情,重新进入复习状态,这会影响学习效果;将心比心换位思考,爸妈在工作生活上都有不小的压力,若将这些压力转嫁给你,你心里肯定也不好受。

爸妈无条件爱你,能接受你的坏脾气,可一旦你的情绪失控,对外人发火,只会徒增人际方面的压力。

高考只是一个考验,你以后还会碰到更难的考验,面临更大的压力。发火除了制造问题外,解决不了问题;压力大不要硬憋着,跟爸妈倾诉,我们全家人一起想办法;吃点你喜欢的,买点你喜欢的,效果可能更好。

2

家里和职场都是“压力大就随便发火”的重灾区。

去年年末,一个女同事与工作伙伴争吵,迁怒于我。事后她找我道歉,解释自己指标压力大,租房快到期,家长逼着相亲,让她头发掉、嘴起泡。

她知道不关我事,但当时正在气头上,再加上平时比较熟,情绪上来了就对我发了火。她希望我原谅她的过失,别往心里去。

我理解她,也体谅她。以我对她性格的了解,她事隔几天找我道歉,私底下肯定有番庞大的内心挣扎。只是有些伤害是不可逆的,就算她已诚心道过歉,但我心里或多或少都会留下不愉快的阴影。

其实,我压力大时也会冲人发火。这次被压力大的人发了一次火,让我以“被害者”的无辜角度来了一场自省:打着压力大的旗号,冲着别人发脾气,事后得花大力气补救。关键是,发过的火,像在别人心墙上钉了颗钉子,拔掉也会留下痕迹。

有人说,没有收拾残局的能力,就不要有善变的脾气。但其实,越有收拾残局能力的人,越会选择少发脾气。

因为压力已经很大,就别给自己和别人添麻烦了。

3

曾在一部电视剧中看到一个案例。一个七八岁的小男孩性格暴躁,妈妈带他去看病,医生问话,每次他不说话或顶撞医生,妈妈的脾气也是说爆就爆,对孩子连吼带骂,连骂带打。

后来,医生建议妈妈去看心理医生。妈妈诉苦说,单亲带孩子压力大。医生却说,孩子容易模仿身边最亲近的人。妈妈要是能改掉说话就嚷、抬手就打的习惯,给孩子树立良好榜样,孩子也就不会这么暴躁了。

这是多可怕又多现实的一条映射线啊。一个压力大就乱发威发怒的妈妈,养育出一个性情狂暴的孩子。

我觉得压力一大就乱发火的人,很像是一个熟透的水果,把它放入一堆青涩水果里,全部水果瞬间熟透。一个小环境中有个爱发火的人,可能更多人会受影响,容易一点就炸。

谁都有压力大的时候,但在压力之下,仍然能保持礼貌和理性,不乱发火,不乱迁怒,是利人利己的安全保障,也是悦人悦己的美好修养。

4

我给自己归纳了一套压力之下也能好好说话办事的解题思路,解题中心是以预防为主。

首先,提升能力并对自己好。

能力可以使人避免痛苦。很多时候压力大,是我们应对此事的能力不足。在不断提升能力的同时,对自己好一点,做点喜欢的事情,买点心仪的东西,别让自己的付出感浓度超标,平时就进行着压力消消乐,别把压力零存整发。

其次,别让自己处于模糊的压力之下。

感觉压力逐渐增大时,试着梳理压力源,标记压力值。明确真正的压力来源,以此为依据去有建设性地解决问题。如果一直处于一团模糊的压力下,只会让自己对谁都气呼呼的,捅出更多娄子。

再次, 觉得压力递增时,开启疏压模式。

对我有用的解压套餐有:吃顿好吃的,买件新衣服,泡点玫瑰花,跑步出身汗,找朋友唠嗑,听摇滚或轻音乐……反正冲人发火,是最次的方案。

最后,在脑中预演冲人发火后的烂摊子。

感觉自己怒火快憋不住了,爆发之前再三思而行:发火的对象恰当否,理由成立否,发火后我需要做哪些事态层面的补救、人际方面的善后、自我健康的重建……越想越麻烦,就自然进入深呼吸的阶段了。

我一直想做一个高压下仍能维持为人做事高水准的人,那样的自己,想想都觉得迷人。

文章来源:网络

供稿 :综合办公室

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